योग दिवस: शिक्षा मंत्री अरविंद पांडेय के अपने आवास पर किया योग
शब्द रथ न्यूज, ब्यूरो (shabd rath news)। 7वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर शिक्षा मंत्री अरविंद पांडेय ने सुबह अपने संतोषनगर गूलरभोज स्थित आवास में योग मुद्राओं का अभ्यास किया। पांडेय ने शीर्षासन सहित कई आसन के साथ प्राणायाम भी किया।
उन्होंने कहा कि शीर्षासन में सम्पूर्ण शरीर का भार सिर पर संतुलित होता है, इसलिए इसे शीर्षासन (headstand pose) कहा जाता है।
शीर्षासन के अभ्यास से स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, निडरता, आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ता है। साथ ही अनेक विकार और बीमारियाँ दूर होती हैं। शीर्षासन, रोगप्रतिरोधक क्षमता और कार्यक्षमता को बढ़ाकर ऊर्जावान बनाता है। दिमाग में रक्तसंचार को नियमित करता है।
शुरूआत ने एक मिनिट ही करें शीर्षासन
प्रारम्भिक अवस्था में शीर्षासन का एक मिनट से 5 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं। उसके बाद आप अवधि बढ़ा सकते हैं। शुरूआत में एक मिनट तक करें। यदि सहजता हो तो आप समय बढ़ाएं। ध्यान रखें कि जिन्हें रक्तचाप (ब्लड प्रेशर), ह्रदय संबंधी बीमारी, कमर, गर्दन की परेशानियां हैं, वह लोग शीर्षासन न करें।